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青青子衿,悠悠我心,但为君故,沉吟至今.

 
 
 

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引用 健康陪伴你 我 他  

2009-11-30 18:05:09|  分类: 五彩生活杂志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

秋秋妹健康陪伴你 我 他

【面对甲流我不怕】这些食物和药物都能预防甲流

健康宣言:在天天的饮食当中,吃出健康!

健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现

                              这个季节,冷暖交替之际,甲型H1N1流感病毒最容易趁虚而入了。

除了养成良好的卫生习惯、做好预防之外,

也应该保证充足的睡眠,并且要注重经常锻炼,

而且,在“吃”的方面,也是提高免疫力的重要手段哦。

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 健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现酸奶和茶、:既补水又抗毒健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现

  说起我们身边能预防甲流的食物,排名头两位的就是酸奶和茶。

在干燥的秋冬季,多喝茶和酸奶不仅能补水,

保持呼吸道粘膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状,

还能抗击病毒,抵御流感。 

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 健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现大蒜、梅子:防甲流并发症健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现

  抵抗甲流的食品中,梅子、大蒜充当的是杀菌先锋,

它们可以防止甲流的并发症肺炎。

患上甲流后会发生急性呼吸器官疾病,大体与过度的炎症有关。

甲流病毒是通过呼吸器官粘膜浸入人体的,这时若炎症过了一定限度,

病毒退去后,肺就会受到第二次炎症攻击而发生急性呼吸器官衰竭。

梅子和大蒜中富含植物类固醇,

该物质可减轻体内过度发生的炎症,若事先摄取可预防炎症恶化。

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健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现粗粮果蔬:一个都不能少健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现

  专家建议,多吃富含高纤维和高纤维素的粗粮也能增强抵抗力。

最近,美国MSNBC新闻网介绍的9种抗击流感的食物就包括含高纤维的红薯、燕麦和大麦。

  除此之外,能减轻痰多和咳嗽的鸡汤、

促进白血球抗感染的蘑菇、

补硒帮助血液产生抗毒细胞的鱼

和贝类都是增强身体免疫力,预防流感的绝佳食物。

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预防甲流,饮食应该以清淡为宜。少吃一些油腻辛辣的食物。

所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助。

下面我们就为大家介绍几种可以预防甲流的药膳。

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健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量,煮沸热饮;

健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,

与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200~300ml,加盖浸泡5~10分钟趁热饮用

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健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服;

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健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。

用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃;

  鲜鱼腥草30~60g,蒜汁加醋凉拌;

  鲜败酱草30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

  鲜马齿苋30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;

  赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用;

  若口鼻干燥较重,可用棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。健康陪伴你 我 他 - 秋秋妹 - 一路走着 想着 你会不会突然出现

祝福大家都远离甲流,在天天的饮食当中,吃出健康!!!

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